Прием и дозировка

Канабидиолът си взаимодейства с тялото и мозъка ни чрез над 60 различни молекулярни пътя, което предполага сложна билогична връзка. Ето защо е предизвикателство да се разработи точна насока за дозиране, която да е от полза за всички, независимо от физиологията.

Дори Европейската агенция за безопасност на храните (EFSA) няма препоръчителен дневен прием (RDI) за CBD. С по-прости думи, CBD няма стандартна доза.

Количеството CBD, което приемате дневно, е персонално за вас. Дозата често се определя от вашето тегло и силата на ефекта, който искате да почувствате от вашето CBD масло. Нашият калкулатор ви позволява да определите с каква доза CBD е подходящо да започнете и как да увеличавате тази доза постепенно. 

Този калкулатор е само за информационни цели. Ако имате здравословно състояние или приемате лекарства, винаги потърсете медицинска помощ. Резултати са индивидуални и може да варират. EFSA препоръчва максимална дневна доза CBD от 70 mg.

кг

В случай, че използвате друго CBD масло (не CBD капки от Kana Wonders) и искате да изчислите препоръчителната доза в милилитри/капки, прочетете етикета и въведете следните данни: 👇

мл
мг
Канабидиолът си взаимодейства с тялото и мозъка ни чрез над 60 различни молекулярни пътя, което предполага сложна билогична връзка. Ето защо е предизвикателство да се разработи точна насока за дозиране, която да е от полза за всички, независимо от физиологията.

Няма такова нещо като универсална дозировка на CBD. Дори Европейската агенция за безопасност на храните (EFSA) няма препоръчителен дневен прием (RDI) за CBD. С по-прости думи, CBD няма стандартна доза.

Количеството CBD, което приемате дневно, е персонално за вас. Дозата често се определя от вашето тегло и силата на ефекта, който искате да почувствате от вашето CBD масло. Нашият калкулатор ви позволява да определите с каква доза CBD е подходящо да започнете и как да увеличавате тази доза постепенно. 

Този калкулатор е само за информационни цели. Ако имате здравословно състояние или приемате лекарства, винаги потърсете медицинска помощ. Резултати са индивидуални и може да варират. EFSA препоръчва максимална дневна доза CBD от 70 mg.

Your personal CBD dosage
Recomended dose of CBD мг
Recommended dose of CBD, listed in (mg)
calculate again
powered by KanaWonders

Колко CBD трябва да приемам?

Най-често срещаната доза CBD варира между 20 мг до 40 мг. Някои хора приемат много по-малко (до 5 мг), докато други приемат повече (до 100 мг).

Истината е, че идеалната доза CBD е индивидуална и варира от човек на човек. Не е необичайно двама души с едно и също тегло да реагират много различно на една и съща доза CBD. Например, един човек може да открие, че 50 мг CBD е оптималната за него, докато друг реагира много по-добре от само 10 мг.

Оптималната ви доза CBD се определя от няколко фактора, включително вашето тегло, интензитета на състоянието/болката, което таргетирате, вашия метаболизъм и чернодробна функция, всякаква толерантност към канабиноиди, химия на тялото ви, концентрацията на CBD маслото или други CBD продукти, които използвате.
Най-добрият начин да намерите правилната доза CBD, която ще работи за вас, е да започнете с ниска такава и стъпка по стъпка да я увеличавате с течение на времето. Вижте нашия калкулатор, за да получите представа каква доза трябва да приемате, ако никога преди не сте опитвали CBD.
Започнете с препоръчителната дозировка изберете „лек“ интензитет и продължете с нея поне една седмица, тъй като тялото ви се нуждае от няколко дни, за да се приспособи към дневната ви доза и екстракта от CBD. Ако не виждате резултати, след първата седмица постепенно увеличавайте количеството CBD масло, което приемате. Увеличавайте дозата си на всеки 3-4 дни и добавяйте по 5 мг всеки път, докато усетите положителен ефект. Добра идея е да си водите дневник и да следите напредъка си, за да намерите вашата “златна среда”
Намалете дозата си, ако смятате, че е твърде висока за вас и изпитвате повишена бдителност, тревожност, гадене и главоболие. 
Винаги имайте предвид, че EFSA препоръчва обща дневна доза CBD не повече от 70 mg. Максималната дневна доза включва всички допълнителни продукти, така че, моля, уверете се, че никога не надвишавате този днвен лимит.

Как се приема CBD маслото?

Ако сте нов в CBD света, важно е да разберете как да използвате CBD маслото правилно. Един от най-ефективните начини да приемате CBD (канабидиол) е сублингвален, което означава под езика. Ето и четирите прости стъпки:

  1. Напълнете капкомера с желаната от вас доза от CBD маслото
  2.  Приложете количеството под езика
  3. Задръжте до 60 секунди
  4. Преглътнете
Този метод насърчава максимално усвояването и позволява на CBD екстрактът да навлезе в кръвта ви по-бързо.

Съвет 1: За най-добри резултати приемайте CBD след хранене. Според проучвания, дозирането 30 минути след хранене (особено с чисти мазнини), увеличава усвояването на CBD с до 5 пъти. Това или ще увеличи ефекта, или ще трябва да приложите по-ниска доза.

Съвет 2: Не смесвайте директно в кафе, чай или смутита. Имайте предвид, че CBD е хидрофобен, което означава, че се държи химически като масло/олио и не се хомогенизира добре с вода. Когато добавите CBD масло към напитка, бионаличността му намалява и няма да почувствате ефектите му толкова силно и бързо, както когато го консумирате сублингвално (под езика). Друг вариант е да комбинирате с мастни киселини като мляко, кокосово масло, масло и т.н.

Съвет 3: Ако не харесвате вкуса на вашето CBD масло, смесете го с чаена лъжичка мед или изяжте пред/след парче шоколад.

Кога трябва да взимам CBD?

Оптималното време от деня за консумация на CBD масло е това, което работи най-добре за вас. Много хора го приемат първо сутрин, за да увеличат фокуса си и да се отпуснат. Други използват CBD масло през нощта, за да релаксират и да спят по-добре. Някои хора приемат ежедневно CBD добавки, за да поддържат високи нива на ендоканабиноидите си в тялото

Ето и обобщение за това кога да приемате CBD масло през целия ден.

По-добър фокус и продуктивност

  • 1-ва част от деня
  • един път на ден

CBD може да ви помогне да съберете мислите си и да повишите когнитивната си ефективност, особенно ако се събуждате с мозъчна мъгла или с гроги усещане. Не е толкова стимулиращо като кафето, но помага за поддържане на здравословен баланс на нервната система, което води до релаксиращ ефект. Това подобрява фокуса през целия ден и допринася за здравословен циркаден ритъм.

Намалявне на стрес, тревожност, паника

  • когато се чувствате тревожни и стресирани
  • два пъти на ден

Животът може да бъде непредсказуем понякога. CBD може да помогне за регулиране на тревожността и стреса чрез модулиране на GABA рецепторите, и да успококоят хиперактивната нервна система. CBD също работи върху серотониновите рецептори и поддържа нивата на ендоканабиноидите, което помага при реакцията на стрес.

Отпускане на мускулите

  • сутрин
  • един път на ден

Вземете CBD първо сутрин, ако чувствате болки или напрежение в тялото от късна вечер или тежка тренировка. За да намалите възпалението, предлагаме да използвате локално приложение с CBD масло. Нанасянето на CBD лосион или мехлем върху кожата също може да помогне.

Релаксация след дълъг ден

  • преди/след вечеря
  • един път на ден

След тежък работен ден или важно събитие, CBD може да ви помогне да се отпуснете и да се подготвите за вечерта. Високите дози на CBD през нощта помагат за намаляване на дишането и успокояват ума, позволявайки на потребителите да заспят по-бързо.

По-добро управление на съня

  • 30 мин преди лягане
  • един път на ден

Използването на CBD за сън е една от най-популярните употреби на екстракта. CBD маслото модулира активността на различните етапи на съня чрез сложен процес. Острите проблеми в REM стадия се характеризират с резки движения на тялото, треперене и вокализации. CBD също може да ни помогне да останем в дълбок сън по-дълго, което позволява по-добро възстановяване на тялото ни.

Инсомния и тревожни мисли в леглото

  • 30 мин преди лягане
  • един път на ден

Количеството информация, на която сме изложени през деня, може да изчерпи работата на нашата нервна система. След дълъг ден на обработка на данни, мозъкът ни става прекалено свързан. Безсънният нощен поток от мисли също не помага. Приемането на CBD масло през нощта може да ви помогне да се отпуснете и да заспите по-бързо.

Облекчаване на ПМС

  • започнете 3-4 дни преди ПМС
  • 2-3 пъти на ден

Въпреки факта, че CBD има малък пряк ефект върху естрогена и прогестерона, той осигурява редица ползи, които помагат за облекчаване на симптоми като болка, спазми и настроение.

Колко време докато усетя ефекта?

Това се определя главно от вида CBD продукт, който използвате (т.е. масло, капсули, вейпове, хранителни продукти и др.). Изпаряването или прилагането на CBD масло на капки сублингвално (под езика) гарантира, че CBD навлиза бързо в кръвния ви поток и че ще започнете да усещате ефекта в рамките на 10-20 минути. Капсулите и хранителните продукти отнемат много повече време, за да подействат (до 90 минути) и имат по-ниска бионаличност, тъй като трябва да преминат през храносмилателната ви система (така че трябва да приемате много повече, за да имате същия ефект). Те обаче са идеални за бавно и стабилно натрупване на CBD в организма.

CBD екстрактБионаличностВреме на началоПродължителност
Вейпове34% - 46%10-15 мин1-2 часа
CBD масло 15% - 35%до 30 миндо 4 часа
Хапчета, капсули, хранителни продукти и др.13% - 19%до 2 часадо 6 часа
Напитки (наноемулсии )90%20-45 мин2-3 часа
Глобули / свещички 85% - 90%5-10 миндо 8 часа
Лосиони и мазилаN/A 15-30 мин1-2 часа
След като CBD влезе във вашата система, независимо от начина, CBD екстрактът има „полуживот на елиминиране“ - времето, необходимо на половината доза да достигне до организма ви - от 18 до 32 часа. Съответно няма да почувствате тази реакция толкова силно, колкото когато започне за първи път (това, което е известно като „активен живот“), но тези прекрасни канабиноиди продължават да си работят все така на заден план.

Когато става въпрос за способността на CBD да помага за облекчаване на симптомите на тревожност, безсъние, болка, възпаление и други здравословни проблеми, може да отнеме от 3 до 7 дни или от 2 до 4 седмици ежедневно дозиране, за да видите резултатите. Това се определя от тежестта на вашето състояние, реакцията и толерантността на тялото ви към CBD, качеството на CBD продукта и вашата индивидуална биология.

Ако не забележите никакви промени след 7 дни, увеличете дозата и продължете още една седмица, като следите напредъка си.

Мога ли да предозирам с CBD?

До момента Световната здравна организация счита канабидиолът за напълно безопасен елемент, без риск от зависимост или злоупотреба и с обещаващ, широк спектър от медицински приложения.
Единственото клинично изпитване с показващо странични ефекти използва изключително високи дози от Epidiolex - CBD лекарство, с рецепта. Това проучване разглежда дневни дози от 1360 мг и установява следните симптоми:

Краткосрочни странични ефекти на CBD, които могат да възникнат веднага щом канабидиолът започне да действа. Те могат да продължат от няколко минути до няколко часа и обикновено се наблюдават следните странични ефекти:

  • Ниско кръвно налягане (кръвно налягане под 110/80 mm Hg)
  • Сухота в устата (ксеростомия)
  • Умора
  • Чревен дискомфорт
  • Липса на апетит
  • Повръщане и гадене
  • Обриви по кожата

Дългосрочните странични ефекти на CBD са тези, които не се появяват веднага. Тези странични ефекти се появяват постепенно с течение на времето в резултат на последователната употреба. Има много малко дългосрочни странични ефекти, свързани с CBD, и много от тези ефекти могат да бъдат приписани на други аспекти на употребата на CBD, като пушене, изпаряване или комбиниране на CBD с фармацевтични лекарства:

  • Колебания в теглото (загуба или наддаване)
  • Аномалии в чернодробните функции (висок AST или ALT)
  • Липса на енергия или изтощение

Имайте предвид, че клиничните изпитвания са са използвали доза до 1360 мг на ден, което е повече от две бутилки от нашите най-продавани CBD капки „Relax, take it easy“ 500 мг или до 60 пъти от препоръчителната дневна доза - т.е. нямате нужда да се притеснявате от предозиране. Въпреки това, ние съветваме да получите професионален медицински съвет, преди да опитате някой от нашите CBD продукти, особенно ако имате медицинско състояните или приемате лекарства по предписание.

Заключение

It is nearly impossible to determine the best dosage and time of day to take CBD oil for each individual. However, you can use the above information to determine the best CBD form, timing, and dosage — and thus maximize the benefits of your supplementation. Experiment with various dosages and timings, and pay attention to what your body is telling you. Write down how you feel after each dose and keep a log or journal of the results. Just remember to always buy CBD oil from a reputable source that uses organically grown hemp and tests its products for CBD content and purity in a third-party laboratory.
Въпреки че да окриете вашата оптимална доза е едно от най-важните неща за постигане на максимален ефект, трябва да се отбележи, че има някои странични ефекти, които могат да възникнат от употребата на CBD. Тези странични ефекти са най-вече лекарствени взаимодействия и потребителите се очаква да потърсят медицински съвет, преди да опитат даден CBD продукт.
виж повече
купи сега