Прием и дозировка
Дори Европейската агенция за безопасност на храните (EFSA) няма препоръчителен дневен прием (RDI) за CBD. С по-прости думи, CBD няма стандартна доза.
Количеството CBD, което приемате дневно, е персонално за вас. Дозата често се определя от вашето тегло и силата на ефекта, който искате да почувствате от вашето CBD масло. Нашият калкулатор ви позволява да определите с каква доза CBD е подходящо да започнете и как да увеличавате тази доза постепенно.
Този калкулатор е само за информационни цели. Ако имате здравословно състояние или приемате лекарства, винаги потърсете медицинска помощ. Резултати са индивидуални и може да варират. EFSA препоръчва максимална дневна доза CBD от 70 mg.
кг
В случай, че използвате друго CBD масло (не CBD капки от Kana Wonders) и искате да изчислите препоръчителната доза в милилитри/капки, прочетете етикета и въведете следните данни: 👇
мл
мг
Няма такова нещо като универсална дозировка на CBD. Дори Европейската агенция за безопасност на храните (EFSA) няма препоръчителен дневен прием (RDI) за CBD. С по-прости думи, CBD няма стандартна доза.
Количеството CBD, което приемате дневно, е персонално за вас. Дозата често се определя от вашето тегло и силата на ефекта, който искате да почувствате от вашето CBD масло. Нашият калкулатор ви позволява да определите с каква доза CBD е подходящо да започнете и как да увеличавате тази доза постепенно.
Този калкулатор е само за информационни цели. Ако имате здравословно състояние или приемате лекарства, винаги потърсете медицинска помощ. Резултати са индивидуални и може да варират. EFSA препоръчва максимална дневна доза CBD от 70 mg.
Колко CBD трябва да приемам?
Истината е, че идеалната доза CBD е индивидуална и варира от човек на човек. Не е необичайно двама души с едно и също тегло да реагират много различно на една и съща доза CBD. Например, един човек може да открие, че 50 мг CBD е оптималната за него, докато друг реагира много по-добре от само 10 мг.
Как се приема CBD маслото?
- Напълнете капкомера с желаната от вас доза от CBD маслото
- Приложете количеството под езика
- Задръжте до 60 секунди
- Преглътнете
Кога трябва да взимам CBD?
Оптималното време от деня за консумация на CBD масло е това, което работи най-добре за вас. Много хора го приемат първо сутрин, за да увеличат фокуса си и да се отпуснат. Други използват CBD масло през нощта, за да релаксират и да спят по-добре. Някои хора приемат ежедневно CBD добавки, за да поддържат високи нива на ендоканабиноидите си в тялото
Ето и обобщение за това кога да приемате CBD масло през целия ден.
По-добър фокус и продуктивност
- 1-ва част от деня
- един път на ден
CBD може да ви помогне да съберете мислите си и да повишите когнитивната си ефективност, особенно ако се събуждате с мозъчна мъгла или с гроги усещане. Не е толкова стимулиращо като кафето, но помага за поддържане на здравословен баланс на нервната система, което води до релаксиращ ефект. Това подобрява фокуса през целия ден и допринася за здравословен циркаден ритъм.
Намалявне на стрес, тревожност, паника
- когато се чувствате тревожни и стресирани
- два пъти на ден
Животът може да бъде непредсказуем понякога. CBD може да помогне за регулиране на тревожността и стреса чрез модулиране на GABA рецепторите, и да успококоят хиперактивната нервна система. CBD също работи върху серотониновите рецептори и поддържа нивата на ендоканабиноидите, което помага при реакцията на стрес.
Отпускане на мускулите
- сутрин
- един път на ден
Вземете CBD първо сутрин, ако чувствате болки или напрежение в тялото от късна вечер или тежка тренировка. За да намалите възпалението, предлагаме да използвате локално приложение с CBD масло. Нанасянето на CBD лосион или мехлем върху кожата също може да помогне.
Релаксация след дълъг ден
- преди/след вечеря
- един път на ден
След тежък работен ден или важно събитие, CBD може да ви помогне да се отпуснете и да се подготвите за вечерта. Високите дози на CBD през нощта помагат за намаляване на дишането и успокояват ума, позволявайки на потребителите да заспят по-бързо.
По-добро управление на съня
- 30 мин преди лягане
- един път на ден
Използването на CBD за сън е една от най-популярните употреби на екстракта. CBD маслото модулира активността на различните етапи на съня чрез сложен процес. Острите проблеми в REM стадия се характеризират с резки движения на тялото, треперене и вокализации. CBD също може да ни помогне да останем в дълбок сън по-дълго, което позволява по-добро възстановяване на тялото ни.
Инсомния и тревожни мисли в леглото
- 30 мин преди лягане
- един път на ден
Количеството информация, на която сме изложени през деня, може да изчерпи работата на нашата нервна система. След дълъг ден на обработка на данни, мозъкът ни става прекалено свързан. Безсънният нощен поток от мисли също не помага. Приемането на CBD масло през нощта може да ви помогне да се отпуснете и да заспите по-бързо.
Облекчаване на ПМС
- започнете 3-4 дни преди ПМС
- 2-3 пъти на ден
Въпреки факта, че CBD има малък пряк ефект върху естрогена и прогестерона, той осигурява редица ползи, които помагат за облекчаване на симптоми като болка, спазми и настроение.
Колко време докато усетя ефекта?
CBD екстракт | Бионаличност | Време на начало | Продължителност |
---|---|---|---|
Вейпове | 34% - 46% | 10-15 мин | 1-2 часа |
CBD масло | 15% - 35% | до 30 мин | до 4 часа |
Хапчета, капсули, хранителни продукти и др. | 13% - 19% | до 2 часа | до 6 часа |
Напитки (наноемулсии ) | 90% | 20-45 мин | 2-3 часа |
Глобули / свещички | 85% - 90% | 5-10 мин | до 8 часа |
Лосиони и мазила | N/A | 15-30 мин | 1-2 часа |
Мога ли да предозирам с CBD?
Краткосрочни странични ефекти на CBD, които могат да възникнат веднага щом канабидиолът започне да действа. Те могат да продължат от няколко минути до няколко часа и обикновено се наблюдават следните странични ефекти:
- Ниско кръвно налягане (кръвно налягане под 110/80 mm Hg)
- Сухота в устата (ксеростомия)
- Умора
- Чревен дискомфорт
- Липса на апетит
- Повръщане и гадене
- Обриви по кожата
Дългосрочните странични ефекти на CBD са тези, които не се появяват веднага. Тези странични ефекти се появяват постепенно с течение на времето в резултат на последователната употреба. Има много малко дългосрочни странични ефекти, свързани с CBD, и много от тези ефекти могат да бъдат приписани на други аспекти на употребата на CBD, като пушене, изпаряване или комбиниране на CBD с фармацевтични лекарства:
- Колебания в теглото (загуба или наддаване)
- Аномалии в чернодробните функции (висок AST или ALT)
- Липса на енергия или изтощение
Имайте предвид, че клиничните изпитвания са са използвали доза до 1360 мг на ден, което е повече от две бутилки от нашите най-продавани CBD капки „Relax, take it easy“ 500 мг или до 60 пъти от препоръчителната дневна доза - т.е. нямате нужда да се притеснявате от предозиране. Въпреки това, ние съветваме да получите професионален медицински съвет, преди да опитате някой от нашите CBD продукти, особенно ако имате медицинско състояните или приемате лекарства по предписание.