"Idk what's going on, but it's a lot", четем в новия тоалетен хумор. Други неща обаче са по-ясни. Нека си поговорим за щитовидната жлеза.
Не е новина, че щастието се намира в здравия ум, тялото и душевния баланс. Тези три аспекта на съществуването са толкова взаимосвързани, че всеки дисбаланс при един от тях, ще се прояви в останалите.
Ако например се чувствате мудни поради хормонален дисбаланс и след това се ядосвате на себе си след насладата на парче пица, дъвчейки гузно, то попадате в омагьосан кръг. Малък съвет - винаги, когато се отдадете на „греховните си удоволствия“, не се чувствайте виновни - това е безсмислено и може да бъде токсично.
Дори и най-скептичните от вас няма да оспорят, че здравословните проблеми и стресът могат да доведат до психични заболявания. Още повече, йогийските учения за чакрите като енергийни центрове за поддържане на баланса на тялото ни учат, че всичко, свързано със здравето, се регулира чрез седемте мощни енергийни централи. Чакрите и техният баланс е ключът как да накараме нашето тяло и душа да разцъфнат.
В тази статия ще си говорим за психичното здраве и щитовидната жлеза. Взаимосвързаността е изключително силна и едно е сигурно - не можем да пренебрегнем действията и изборите си за сметка на ума и телата си.
Накратко: Щитовидната жлеза
За своите размери и форма (като пеперуда, 5 см дълга), щитовидната жлеза носи значителни отговорности за нашето физическо и психическо здраве. Тя влияе върху метаболизма, дишането, менструалния цикъл и помага за създаването на енергия от храната, която ядем.
Щитовидната жлеза е част от ендокринната система и може да запрати физическото и психическото ни състояние на влакче на ужасите. С времето и стреса, дисбалансът може да ни отведе до момент, в който вече не знаем какво предхожда другото - психичното разстройство или аномалията на жлезата.
Запознайте се със симптомите на анормална функция на щитовидната жлеза и не забравяйте да проверявате редовно нивата на Т3 и Т4 (поне веднъж годишно, особено след 30-годишна възраст). Дисфункцията става все по-честа през последното десетилетие и в днешно време всяка осма жена развива разстройство на щитовидната жлеза.
Свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм)
- Необичайна нервност
- Безпокойство
- Тревожност
- Раздразнителност
- Необяснима загуба на тегло
Неактивна щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм)
- Лека до тежка умора
- Депресия
- Качване на тегло
- Повишена чувствителност към горещи или студени температури
- Запек
- Суха кожа
Чакра Вишуди
Нека сега направим крачка на изток - петата чакра е гърлената чакра, а йогийското учение свързва функцията й с щитовидната жлеза Вишуда чакра (на санскрит) отговаря за комуникацията и самоизразяването. Важно е да се отбележи, че гърлената чакра управлява както комуникацията ни с другите, така и нашата вътрешна комуникация и интуиция.
Ако сме пренебрегнали гласа си, ако се потискаме и никога не сме проявявали истинската си същност в това, с което заемате времето си, тогава нашата Вишуди чакра може да е блокирана. Такъв дисбаланс ще се отрази на функцията на щитовидната жлеза, така че всички вие, грижовници, винаги-опитващи-се-да-угодите-на-всички-наоколо тип жени, време е за малко размисъл.
Случаят със С.
Нека ви разкажа за моята приятелка С. - възпитана да бъде добра домакиня, жена-чудо в кухнята и човек, който винаги ще се притече на помощ. Въпреки че е изключително добър приятел на своите близки, изглежда тя не е инвестирала достатъчно в най-смислената връзка - тази със себе си. С. страда от пристъпи на тревожност и непрекъсната смяна на настроенията. Тялото често й изпраща сигнали - нередовна менструация, липса на овулация, непоносимост към много групи храни, липса на енергия.
Съвсем наскоро тя осъзна, че светът няма да се свърши, ако си вземе почивен ден от работа за собствените си нужди. Пишейки тези редове, си спомням думите на майка ми „Това е като да си в самолета - първо трябва ти да сложиш кислородната маска, преди да помогнеш на останалите“.
Превратен момент беше, когато С. осъзна силата на това твърдение. Тя разбра, че приятелят й се справя доста добре както с готвенето на вечеря, така и с „язденето“ на прахосмукачката. По-нататък, след „аха момента“ тя откри, че приключването на работния ден навреме е също толкова важно, колкото и да отидеш навреме.
Тогава всичко започна да следва естествения си ритъм с по-голяма лекота. С. си купи платно и маслени бои и започна да рисува - великолепни цветя и абстрактни форми започнаха да красят ежедневието й. Колкото повече се придържаше към начините си на изразяване, толкова повече изчезваха симптомите на хормонален дисбаланс.
С. пое по пътя на себеизразяването и заедно с промяна в хранителнителния режим, животът й започна да се подобрява. Тя осъзна, че може да контролира промените в настроението, дисбалансите в месечния си цикъл и усещането за подут стомах. С. трябваше да погледне отстрани, да се освободи от страха от промяна и да започне да манифестира истинската си същност - като „остави ме на мира и ме остави да рисувам“ беше потенциален отговор на „какво има за вечеря“. И това също беше ОК.
Защото понякога не знаем какво се случва с този свят, но телата ни могат да бъдат книга на откровението, която всички трябва да четем многократно, да не кажем ежедневно.
Докато не се научим да осмисляме всичко това.
Най-важното
- Проверката е висша форма на доверие - не забравяйте да проверявате състоянието на щитовидната си жлеза веднъж годишно и не пренебрегвайте симптомите твърде дълго.
- Вишуди чакра - отделете време, за да помислите колко добре манифестирате истинското си аз - танцувайте, рисувайте, пишете, оцветявйте мандали или научете мандарин ако това ще значи да заявите „Тук съм“ на света.
- Йога - пози за отваряне на гърлото като поза на камила е чудесно упражнение за гърлената чакра.
- Опитайте по-често да установявате контакт с тялото си и се научете да разчитате неговите знаци. Излишно е да споменаваме, че тялото е сложна система, която умее да използва отлично своите ресурси и да се възстановява.
Елена Сергова
Разказвач на истории, журналист и творец на свободна практика, Елена има над 10 години опит в българските лайфстайл списания (Amica, L'Europeo, Capital, InGlobo). Нейните журналистически инстинкти, заедно с опита в дигиталния маркетинг, "go-getter" нагласата и балканското й безразсъдство, правят солидното съединение за успешно пътешествие в създаването на съдържание.
